卵巢恶性肿瘤康复,辨证下处方肝郁型

在之前的文章中，我们提到了康复锻炼对于卵巢恶性肿瘤患者的重要性。其可以改善患者常见的乏力、消瘦、肢体肿胀、下坠感等躯体不适，心情沮丧等情绪问题，还与降低死亡率和提升根治率息息相关。也介绍了脾虚型患者的4节锻炼动作。今天，我们继续围绕卵巢恶性肿瘤这一主题，对辨证后的运动处方进行进一步的介绍。

之前我们介绍的脾虚型患者的4节运动锻炼，主要针对的是具有“面色苍白，疲倦乏力，忧郁善忘，少气懒言，小腹和会阴时有下坠感，畏寒肢冷，自汗，腰膝酸软”等一系列症状的患者。这类患者在中医辨证中，一般被辨为脾虚型。

在此之外，卵巢恶性肿瘤患者很多还有“心情沮丧，情志不调，喜叹息，胁肋胀痛，眩晕耳鸣，食欲不振，心烦，口苦，失眠或多梦”等症状。在脾虚征象之外还兼有上述这些症状的患者，多归入肝郁脾虚型。其锻炼方式也稍有不同。其实不论辨证是哪一型，上篇文章和这篇文章中的锻炼动作都是有益于卵巢恶性肿瘤康复的，您可以根据目前的身体情况交替练习，作为调剂。

肝郁脾虚型的4节锻炼动作如下：

（1）第一节：紫燕展翅式

采取侧卧位，屈髋屈膝放松。保持两脚跟并拢，吸气时将上方腿的膝关节外展。当外展达到最大角度时，保持姿势不变，进行2次自然呼吸。之后呼气，保持两脚跟并拢，将上方腿膝关节内收，模拟蚌壳开合。本节动作每日练习3组，每组10个。

体力稍差的患者可以适当减少膝关节外展的角度以降低运动强度；体力较好的患者可以通过绑弹力带的方式进一步增加外展腿时的阻力，以增加运动强度。

（2）第二节：顺风摆柳式

仰卧在床上，身体放松。两臂自然放在身体两侧，掌心向下。腰、腹部肌肉发力，带动下肢离开床面。做数次平静呼吸后，开始锻炼：吸气时，双下肢并拢向一侧摆动；呼气时，双下肢并拢向另一侧摆动。根据个人身体情况，适当地调节摆动的幅度。本节动作每日练习3组，每组2-3分钟。

体力稍差的患者可以抬腿至大腿与床面垂直，小腿与床面平行的程度，以降低运动强度；体力较好的患者可以抬腿至膝关节伸直，大腿小腿均与床面垂直的程度，以增加运动强度。

（3）第三节：拨云见日式

仰卧在床上，身体放松。两臂自然放在身体两侧，掌心向下。保持膝关节伸直，将一侧下肢抬离床面。抬到最高点后缓缓落下。之后两腿交替抬起、落下。本节锻炼的要领是以臀肌、腰腹部肌肉协同发力，带动髋关节做以屈伸为主的活动。两腿交替活动的同时，可以配合有规律的吸气和呼气。可以根据个人的身体情况，适当地调节下肢摆动的幅度。本节动作每日练习3组，每组3-5分钟。

体力稍差的患者可采用两腿交替抬起的形式，始终保持一条腿自然放在床上，以降低运动强度；体力较好的患者可以将两条腿同时抬起，在此基础上做空中剪刀脚的动作，以增加运动强度。

（4）第四节：海底采珠式

仰卧在床上，身体放松。两脚自然分开与肩同宽。锻炼时，膝关节屈曲70度；卷腹，使肩膀、肩胛骨部分抬离开床面。吸气时，身体屈曲并略倾斜，用右手摸右脚后跟。呼气时，身体屈曲并略倾斜，用左手摸左脚后跟。本节动作每日练习3组，每组2-3分钟。

体力稍差的患者可以改为上半身不抬起，并增加屈膝角度以降低运动强度；体力较好的患者在抬起上身至肩膀、肩胛骨大部分离开床面的基础上，改为用手摸同侧足三里穴（足三里穴可以在锻炼前，提前以坐位简便取穴法画出来：坐在椅子上，将手自然放松，掌心扣在膝盖上，无名指尖端即在足三里附近），以增加运动强度。