春天万物复苏,鸟语花香,气温变暖,一切都呈现生机勃勃的样子。而春天又是病菌活跃的高峰期,容易导致各种疾病、传染病的流行。比如普通感冒、流感、诺如病毒感染、手足口病、疱疹性咽峡炎、还有高发的肠道传染病等。做好幼儿春季保健工作可以预防和减少这些疾病的发生。
01、培养良好卫生习惯
督促孩子合理规范洗手、喝水、进餐、午睡等。指导孩子养成勤洗手、不乱挖鼻孔、不随地吐痰、饭后漱口、早晚刷牙等习惯。循循善诱,谆谆教导,培养孩子养成远离疾病的行为习惯。
02、经常锻炼身体
季节转变,部分小孩抵抗力会降低,如果不提高身体素质,在病毒来袭时,就难以对抗。减少孩子去人群密集的场所,容易交叉感染。为提高身体素质,让小孩多参加体育锻炼,保证每天2小时的户外活动时间,并做好活动前后的护理。
03、合理安排膳食
幼儿园孩子正处于身体发育快营养需求旺盛的阶段,膳食营养缺乏容易导致发育迟缓、抵抗力下降。注意孩子的日常膳食,合理安排,全方位补充营养,每天让小孩摄取充足的维生素和蛋白质,满足身体发育需求。日常鼓励小孩多吃新鲜的蔬菜水果,补充水分,对抗春季干燥。等小孩体内水分多了,营养充足,小孩患病几率会随之减低。
04、做好保暖工作
春季早晚气温变化大,要注意给小孩子增添衣服,防止被冷风吹到,着凉感冒。入园时,家长可为宝贝准备一件马甲,便于替换。因为小孩穿太多,突然脱掉,容易着凉。在运动过程中,老师们也会视出汗情况为宝贝增减衣服。
05、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠,才能让身体得到休息,促进生长激素分泌,在周末或节假日,家长也尽量督促幼儿坚持午睡。如果春季犯困,可以多喝温水。适当合理的午睡,可以弥补夜间的睡眠不足。另外,春季病毒活跃频繁,让小孩休息好,可以避免抵抗力下降,被病毒侵袭。
06、纠正不良习惯
孩子很多习惯还没养成,若不想不良习惯影响到身体,应及时纠正,比如饭前不洗手,随地扔垃圾,睡前不刷牙洗脸等。
让小孩养成良好的生活卫生习惯,勤换衣物、勤洗澡,经常锻炼身体,全方位摄取营养,做好保暖工作,保证睡眠充足,让疾病远离孩子。
07、饮食篇
春季万物复苏,就连食物中的细菌病毒也变得猖狂起来。因此我们建议孩子们饮食要有规律,不暴饮暴食、不吃冷饮、不吃或少吃煎炒烤炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮和生冷的食物,会使咽喉道局部血管收缩。正常状态下喉道都会有细菌隐藏,一旦局部抵抗力差,就会引起呼吸道感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜,引起炎症,因此也不能多吃。当然,每种食物都有自己益处,都含有必需的营养素,只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。
08、居家篇
春季开窗通风是重中之重,家长应该随时