相信很多人都经历过这样的情况——在公众场所放屁，这真的是太让人尴尬了。但其实，放屁是一种正常的生理反应，每个人每天平均要放屁多达14次，而如果你一天放屁超过25次，才需要注意你的肠胃是否出了问题。
但如果吃了特别容易产气的食物，例如面包、玉米及豆类等，放屁的次数就会增多。屁的味道、型态则受饮食影响很大。下面小护把屁大致分成“多屁”、“臭屁”、“连环屁”3种来看问题。
放太多屁可能是因消化不良、坏菌太多引起，使得肠道菌丛改变。
如吃了太多蛋白质食物，像是奶、蛋、肉类等，在消化时会分解出硫化氢、氨等，放出来的屁就会很臭。尤其肠道有病变，例如肠道溃疡、慢性发炎，甚至恶性肿瘤，因为肠道有伤口出血，排出来的味道可能有血腥味、也会较浓郁。
现代人压力大容易便秘，粪便和食物在肠道中停留时间愈长，发酵出的空气也会愈多，尤其还有宿便在，空气没办法一次排出来。此外，若肛门口长息肉或肿瘤，也会使管径缩小；还有些人是因个性紧张，致肛门张力较大，出口管径较小，放出来的屁声就会“拉尾音”。
一直放臭屁是不是得了大肠癌？其实并没有直接根据，只能说饮食习惯和大肠癌有很大关联，如果爱吃肉类、烧烤、加工肉制品，这类高蛋白质食物本来就比较容易产生臭屁，而这些东西本身就是大肠癌高风险食物，最好不要多吃。
两招改善臭屁
1、多吃蓝藻、香菜、胡萝卜、当归、白芷、明日叶：这些食材对于抑制臭味成分阿摩尼亚以及硫化氢的吸收都十分有效，让我们排气时，味道相对起来比较不会那么重。
2、少吃口香糖、少喝碳酸饮料、细嚼慢咽：事实上我们在排气时，里面有一半的气体是来自于我们吸进去的空气，因此少喝碳酸饮料以及少吃口香糖，可以减少我们吸入的空气，让我们排气的次数得以减少。
有屁不敢放，一直用意志力强忍着憋住，但屁中含有吲哚、硫化氢、氨等有害气体，如果总是憋着不放,就会引起腹胀、腹痛、头痛、头晕以及高血压等症状，所以一旦有屁,还是尽快放掉为宜哦。
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