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湿热的主要表现：
湿热发生在人体的不同部位，所表现出来的症状也不同：
脾胃湿热：容易腹胀、恶心、厌食、口干口苦、皮肤油腻、爱长痘、大便稀薄、小便赤黄、身体笨重无力。
肝胆湿热：两胁酸痛、眼睛黄、皮肤黄、小便黄、口苦、恶心、腹胀、舌苔黄厚，甚至出现肝功能异常。
下焦湿热：下焦包括肠道、膀胱和子宫。会出现腹痛、腹泻、口渴。
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湿热的调理原则是去湿、泻热、清火。
在饮食上：薏米仁、莲子、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜等。
除了饮食之外，要舒缓情绪、避免熬夜、辛辣大补食物、勤锻炼。
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寒湿的表现
怕冷：不仅仅是冬天怕冷，初秋、初春等季节都存在畏寒现象，尤其是女性在经期畏寒现象加重。
舌苔发白：反复口腔溃疡，容易咳嗽，痰液出现稀白。
容易腹泻：尤其是穿的少、吃冷饮或寒性水果之后，极容易腹泻。
长斑、虚胖：脸色发白、发青、发暗甚至发黑，就是没有红润现象。尤其是女性，容易小腹肥胖。
关节痛：包括四肢关节、颈肩部位、腰背等。
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寒湿调理原则是：去湿、补阳气、补气血、保暖。
饮食上：红枣、生姜、陈皮、茴香、薏米、红豆、肉苁蓉等食物。
避免冷饮、寒凉食物，生活起居更应该避免长期吹空调和注意保暖。
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